LibroPolis: Crecimiento

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Defensa Personal

Defensa Personal

Nadie está libre de sufrir un ataque en cualquier momento, incluso en zonas que podrían calificarse como seguras y con gente alrededor.

Evidentemente hay zonas, horas y circunstancias en las que la posibilidad de verse involucrado en una situación violenta es mayor, pero hoy día se puede ser víctima de una agresión en cualquier momento y lugar.

Las Artes Marciales tradicionales son un deporte de contacto que puede ser vistoso, y hasta artístico, además de violento, y en ellas se exhiben técnicas que en la vida real son difíciles de aplicar, teniendo en cuenta, además, que no todo el mundo está entrenado para ello.

En la Defensa Personal se trata de ejecutar técnicas fáciles y eficaces que nos permitan salir airosos de un conflicto no buscado.

Este manual comienza con la descripción de algunos ejercicios físicos con los que poder estar en forma para la vida diaria, conveniente también para que defendernos de una agresión no sea una empresa imposible.

Se describen los puntos vulnerables de cualquier ser humano, por fuerte que sea, y la manera de atacarlos con las armas naturales de las que disponemos.

Y, por supuesto, se describen técnicas de defensa y ataque fáciles y eficaces que puede aplicar cualquier persona no entrenada.

El manual termina con resumen de Primeros Auxilios, que nunca está de más.

#ArtesMarciales #DefensaPersonal #DesarrolloPersonal

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Reino Unido https://www.amazon.co.uk/dp/B0FH4PYWP8

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India https://www.amazon.in/dp/B0FH4PYWP8

Polonia https://www.amazon.pl/dp/B0FH64GRXJ

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Bélgica https://www.amazon.com.be/dp/B0FH64GRXJ

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JoMa RuAn (Bilbao)

Escritor, investigador, humanista y comunicador, sus libros abarcan desde la filosofía y el esoterismo hasta la robótica y el desarrollo personal, acercando conocimientos complejos con claridad y un estilo único.

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LIBROPOLIS
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Mens Sana

Mens Sana

En una sociedad acelerada y sometida a una presión constante, el malestar emocional ha dejado de ser una excepción para convertirse en una experiencia muy común.

Mens Sana es un ensayo de divulgación psicológica que explora con claridad y profundidad el funcionamiento de la mente humana en el mundo contemporáneo. A través de un lenguaje accesible y una mirada profundamente humana, el libro analiza cómo surgen y se mantienen estados como la ansiedad, el miedo, la angustia, la depresión o la sensación de vacío.

Lejos de las promesas rápidas y de las soluciones simplistas, esta obra propone comprender el sufrimiento psicológico no como un signo de debilidad, sino como una consecuencia natural de una mente sometida durante demasiado tiempo a la presión, la incertidumbre y el conflicto interno.

A lo largo de sus páginas, el lector recorrerá un camino que va desde la comprensión de los mecanismos mentales hasta una transformación más consciente de la relación con ellos.

La idea central es sencilla, pero profunda: no se trata de eliminar completamente el malestar, sino de dejar de vivir dominados por él.

Mens Sana es, en esencia, una invitación a comprender la mente, reconciliarse con uno mismo y construir una forma de vida más lúcida, estable y humana.

#Autoayuda #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #Ensayo

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Formato digital, tapa blanda y tapa dura

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Estados Unidos https://www.amazon.com/dp/B0GZMYPQGK

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Polonia https://www.amazon.pl/dp/B0GZSTZR53

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Irlanda https://www.amazon.ie/dp/B0GZSTZR53

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JoMa RuAn (Bilbao)

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Hombre Alfa

Hombre Alfa

¿Qué significa ser un hombre alfa en el mundo actual? Lejos de los estereotipos basados en la agresividad, la apariencia o la necesidad constante de validación, este libro propone una visión diferente de la masculinidad: una basada en el autocontrol, la disciplina, la responsabilidad personal y el desarrollo consciente del propio potencial.

A través de un recorrido práctico y estructurado, el lector explorará aspectos fundamentales de la vida masculina como la identidad, la confianza, las relaciones, la comunicación, el liderazgo, la sexualidad, la condición física y el propósito vital.

Más que un conjunto de técnicas, esta obra presenta una filosofía de crecimiento personal centrada en la coherencia entre lo que se piensa, lo que se siente y lo que se hace. Un camino para fortalecer la mente, desarrollar hábitos sólidos, construir relaciones más sanas y vivir con mayor claridad, dirección y presencia.

El objetivo no es convertirse en alguien diferente, sino desarrollar la mejor versión de uno mismo: más consciente, más fuerte, más libre y más capaz de afrontar los desafíos de la vida con serenidad y determinación.

Una guía para hombres que desean dejar de vivir reaccionando a las circunstancias y empezar a construir su destino con propósito.

#CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #Ensayo

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Formato digital, tapa blanda y tapa dura

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Estados Unidos https://www.amazon.com/dp/B0FK25CNMF

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España https://www.amazon.es/dp/B0FK25CNMF

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India https://www.amazon.in/dp/B0FK25CNMF

Polonia https://www.amazon.pl/dp/B0FK4S6J3Y

Suecia https://www.amazon.se/dp/B0FK4S6J3Y

Bélgica https://www.amazon.com.be/dp/B0FK4S6J3Y

Irlanda https://www.amazon.ie/dp/B0FK4S6J3Y

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JoMa RuAn (Bilbao)

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Mens Sana

Mens Sana

In a fast-paced society subjected to constant pressure, emotional distress has ceased to be an exception and has become a very common experience.

Mens Sana is a popular science essay on psychology that explores the workings of the human mind in the contemporary world with clarity and depth. Through accessible language and a profoundly human perspective, the book analyzes how states such as anxiety, fear, anguish, depression, and feelings of emptiness arise and persist.

Far from quick fixes and simplistic solutions, this work proposes understanding psychological suffering not as a sign of weakness, but as a natural consequence of a mind subjected for too long to pressure, uncertainty, and internal conflict.

Throughout its pages, the reader will embark on a journey that leads from understanding mental mechanisms to a more conscious transformation of their relationship with them.

The central idea is simple, yet profound: it is not about completely eliminating distress, but about ceasing to be dominated by it.

Mens Sana is, in essence, an invitation to understand the mind, reconcile with oneself, and build a more lucid, stable, and humane way of life.

#SelfHelp #PersonalGrowth #PersonalDevelopment #Essay

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Available on AMAZON:

Digital, paperback, and hardcover formats.

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United States https://www.amazon.com/dp/B0GZVJH3VN

United Kingdom https://www.amazon.co.uk/dp/B0GZVJH3VN

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Poland https://www.amazon.pl/dp/B0GZY4252C

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Belgium https://www.amazon.com.be/dp/B0GZY4252C

Ireland https://www.amazon.ie/dp/B0GZY4252C

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JoMa RuAn (Bilbao)

Writer, researcher, humanist and communicator, his books range from philosophy and esotericism to robotics and personal development, bringing complex knowledge closer with clarity and a unique style.

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Alpha Man

Alpha Man

What does it mean to be an alpha man in today’s world? Far from stereotypes based on aggression, appearance, or the constant need for validation, this book proposes a different vision of masculinity: one rooted in self-control, discipline, personal responsibility, and the conscious development of one’s potential.

Through a practical and structured journey, the reader explores essential dimensions of masculine life such as identity, confidence, relationships, communication, leadership, sexuality, physical conditioning, and life purpose.

More than a collection of techniques, this work presents a philosophy of personal growth centered on coherence between what one thinks, what one feels, and what one does. A path toward strengthening the mind, building solid habits, developing healthier relationships, and living with greater clarity, direction, and presence.

The goal is not to become someone else, but to develop the best version of oneself: more aware, stronger, freer, and more capable of facing life’s challenges with calmness and determination.

A guide for men who want to stop living reactively and start building their destiny with purpose.

#SelfHelp #PersonalGrowth #PersonalDevelopment #Essay

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Available on AMAZON:

Digital, paperback, and hardcover formats.

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United States https://www.amazon.com/dp/B0FL2NGZTP

United Kingdom https://www.amazon.co.uk/dp/B0FL2NGZTP

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France https://www.amazon.fr/dp/B0FL2NGZTP

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